Диеты для снижения веса
1281 просмотров

Вкусная диета: худеем на сухофруктах

Хотите сбрасывать вес вкусно, при этом не продумывая сложный рацион? Тогда диета на сухофруктах и орехах - это ваш выбор.

Диета на сухофруктах и орехах при соблюдении всех правил позволяет сбросить до 1 кг веса в день.

Продолжительность диеты может колебаться от одной до двух недель, при условии хорошей переносимости.

Во время диеты эффективно выводится из организма холестерин, шлаки, токсины и прочие отравляющие вещества.

Запрещена диета людям, страдающим диабетом и при некоторых других заболеваниях (например, почек и печени). Перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Основные принципы

  • Орехи должны быть сушеные, а не жареные и не соленые.
  • Сухофрукты нужно предварительно вымачивать.
  • Разрешены зеленый, черный чаи и кофе, без сахар или молока.
  • Разрешено выпивать 100 мл сухого вина или 250 мл пива.
  • Нужно выпивать от 1 до 2 литров воды в день

Меню диеты

  • В день нужно съедать 200 г орехов+300 г сухофруктов, предварительно замоченных.
  • Сухофруктов должно быть не более 3 видов, а орехов - не более 2 видов.
  • Количество сухофруктов и орехов нужно разделить на 8-12 порций в день.

Источник