Правильное питание
635 просмотров

Соковый детокс для печени: полезные рецепты

Соки обеспечивают орга­низм питательными веществами, необходимыми для печеночной детоксикации. Это должны быть преимущественно зеленые (овощные) и небольшое количество сладких, фруктовых соков.

Отжимайте соки из приведенных ниже сочетаний фруктов и овощей. Все эти соки следует употреблять немедленно или хра­нить в холодильнике в стеклянном кувшине с крышкой и выпи­вать в течение дня.

Зеленый сок

Ингредиенты:

  • 2 зеленых яблока;
  • 3 стебля сельдерея;
  • пара салатных листьев;
  • четверть кочана капусты;
  • 1 головка брокколи;
  • половина среднего огурца;
  • половина лимона.

Сок из яблок и капусты

Ингредиенты:

  • 2 яблока;
  • 500 г проросших семян подсолнечника или других проросших побегов;
  • половина среднего огурца;
  • 1 лист капусты;
  • 230 г ломтиков белого или красного редиса;
  • 1 очищенный лимон (исключительно для вкуса).

Сок из яблок, имбиря, лимона и шпината

Ингредиенты:

  • 2 зеленых яблока;
  • кусок имбиря длиной 1 - 2 см;
  • 1 очищенный лимон;
  • 230 г листьев шпината.

Сок из моркови, свеклы и капусты

Ингредиенты:

  • 2 средние морковки;
  • четверть кочана белой капусты;
  • 1 небольшая свекла;
  • 230 г листьев кресса водяного или любого другого зеленого салата.

Сок из фенхеля и яблок

Ингредиенты:

  • 2 зеленых яблока;
  • 2 головки фенхеля, огурца или сельдерея;
  • половина очищенного лимона.

Сок из огурца, капусты и петрушки

Ингредиенты:

  • 1 средний огурец, очищенный, если он неорганический;
  • 500 г рубленой белой капусты;
  • 230 г петрушки;
  • половина очищенного лимона.

Сок из ананаса, лайма и свежей мяты

Ингредиенты:

  • 500 - 700 г ломтиков ананаса;
  • 1 очищенный лайм или лимон;
  • 60 г свежей мяты для вкуса.

Готовьте с любовью!

Источник