Диеты для снижения веса
1112 просмотров

Про жиросжигатели

При выборе жиросжигателя важно учитывать тот факт, что они являются лишь дополнительным помощником в нормализации веса, и полностью полагаться на их свойства нельзя. Большинство из препаратов, о которых пойдет речь ниже, работают только в совокупности с физическими нагрузками, увеличивая их эффективность.

Гуарана

Гуарана - кустарник, произрастающий в тропических лесах Амазонии, и своим жиросжигающим действием обязан гуаранину, - веществу схожему по своим качествам с кофеином.

Еще в давние времена индейцы использовали гуарану, как средство для снятия усталости, подавления аппетита и снижения веса.

Сама по себе гуарана, как жиросжигатель, не очень эффективна, поэтому в препараты для похудения кроме нее добавляют кофеин, и в такой комбинации они значительно повышают скорость обмена веществ, увеличивают выносливость и способствуют ускоренному высвобождению жирных кислот для использования их в качестве энергии.

Форсколин

Форсколин - травяное растение, произрастающее в Индии и горных районах Азии. В первую очередь форсколин известен своей способностью нормализовывать артериальное давление и позитивно влиять на деятельность сердца.

Эффективность форсколина, как жиросжигателя, кроется в способности активизировать цепочку ферментов, запуская тем самым ряд метаболических реакций, направленных на ускорение липолиза - процесса распада жирных кислот с целью их использования в качестве энергии при физических нагрузках.

Эфедрин

Эфедрин - изначально применялся для лечения бронхиальной астмы и гипогенезии, но затем оказалось, что он обладает свойствами окисления жирных кислот благодаря эффекту снижения аппетита, увеличению липолиза и ускорения метаболизма.

На данный момент препараты, содержащие эфедрин запрещены, а причина - он является важным компонентом создания кустарных наркотиков.

Сам по себе эфедрин считается довольно эффективным жиросжигателем, но его обширный список побочных эффектов и запрет на продажу, вынуждают искать альтернативы.

Синефрин

Синефрин - добавка в спортивном питании, добываемая из горьких апельсинов, произрастающих в Китае.

Синефрин подавляет аппетит, разгоняет метаболизм и стимулирует термогенез. В отличие от эфедрина, этот жиросжигатель не обладает побочными эффектами, благодаря слабой способности попадать через кровоток в клетки головного мозга.

CLA - линолевая кислота

CLA (линолевая кислота) - была открыта относительно недавно и быстро завоевала популярность среди спортсменов. Кроме свойств эффективного жиросжигателя, CLA обладает способностью повышения сухой мышечной массы.

CLA (линолевая кислота) содержится в молочных продуктах и красном мясе, но если вы хотите получить достаточное количество CLA, то придется покупать добавки, так как в натуральных продуктах содержится недостаточное количество этого жиросжигателя.

Окситриптан

5-HTP или известная аминокислота - окситриптан. Ранее использовалась только для нормализации сна и борьбы с депрессией, ведь окситриптан участвует в создании серотонина, гормона счастья.

Но как позже оказалось, повышение уровня серотонина в организме способствует понижению аппетита, что причисляет это вещество к средствам для борьбы с лишним весом. В Украине широкого распространения у медиков препарат 5-HTP - окситриптан еще не получил, но легко доступен в виде продукции спортивного питания.

Хитозан

Хитозан - пищевая добавка, не являющаяся жироcжигателем в традиционном понимании. Главное преимущество - в ее натуральности, ведь он добывается из панцирей крабов и креветок и представляет из себя простую клетчатку.

При попадании в ЖКТ, хитозан впитывает в себя жиры, благодаря высокой связывающей способности. Каждый грамм этого жиросжигателя впитывает в себя около 6 грамм жира, а так как клетчатка не участвует в пищеварительных процессах, она выходит из организма вместе с впитанными в себя жирами, которым так и не суждено осесть в теле в виде лишнего веса.

При употреблении хитозана важно учитывать несколько особенностей:

  • он не способствует снижению жира, а только препятствует накоплению нового;
  • подходит только в случае повышенного количества жиров в рационе, при употреблении высококалорийных продуктов с низким содержанием жира, хитозан эффекта не даст;
  • употреблять это препарат слишком часто не стоит - его побочным эффектом является расстройство стула.

Кофеин

Кофеин - его роль в похудении заключается в расщеплении гликогена - энергетических запасов организма. Когда они подходят к концу, в работу включаются жирные кислоты и очередь давать энергию идет за ними. Таким образом, утренние тренировки, когда запас гликогена понижен, в совокупности с приемом чашки кофе за час до тренировки способствует эффективному жироcжиганию.

Биоперин

Биоперин - представляет из себя 95 %-ный экстракт пиперина, который добывают из черного перца. Биоперин используется как добавка в спортивном питании. Особенно часто биоперин встречается в препаратах для похудения, так как способствует более качественному усвоению витаминов, минералов и прочих компонентов.

Источник