Профилактика и лечение заболеваний
1154 просмотров

Повседневные привычки, которые нас убивают

Все мы знаем, что курение, алкоголь и фаст-фуд не самым лучшим образом сказываются на нашем здоровье. Однако этот список - лишь вершина айсберга. Знали ли вы, что в повседневной жизни мы допускаем и другие ошибки, которые отражаются на нас пагубным образом. И о них мы сейчас поговорим.

Малоподвижный образ жизни

Или сидячий. Это мировая проблема нашего времени. Мы сидим в машине, в офисе, дома перед телевизором после работы. На движение времени почти не остается.

А между тем такой образ жизни провоцирует развитие онкологических заболеваний кишечника, груди, легких, предстательной железы и других органов. Не самым лучшим образом отражается он и на фигуре. Уделите хотя бы час в день прогулке или ходьбе, чтобы избежать подобного.

Мясо и сыр

Ну какой же завтрак без бутерброда с сыром, а обед и ужин - без мяса? А животный белок, в свою очередь, способствует появлению раковых заболеваний. Все хорошо в меру, поэтому следите, чтобы не было переизбытка с такими продуктами. Употребляйте за день больше овощей и фруктов, хотя бы одну порцию растительного белка - орехи, бобовые.

Газовая плита

Приготовление пищи на газовой плите не так уж и безопасно, как кажется на первый взгляд. Ежедневно вместе с порцией еды ваш организм получает формальдегид, двуокись азота и оксид углерода. Решить проблему поможет замена техники на электрическую или установка обычной вытяжки.

Солярий

Давно доказано, что загар в солярии ведет к развитию рака кожи, однако многих любительниц шоколадных оттенков это не останавливает. А риск и вправду велик, даже выше, чем вероятность онкологии легких у курильщиков. Обезопасить себя помогут кремы с защитой от ультрафиолета, а в идеале - отказ от искусственного загара.

Недосып

Да, это тоже современная проблема. Мы постоянно торопимся, стремимся все успеть, поэтому на сон остается все меньше времени. Но наш организм абсолютно не поддерживает подобное! Он ответит той же онкологией или другими не самым приятными заболеваниями. Запомните золотой правило: 7 - 8 часов здорового сна и ни секунды меньше.

Источник