Полезные продукты
1210 просмотров

Польза авокадо: почему нужно есть его каждый день

Многие представительницы прекрасного пола сомневаются в полезных качествах авокадо, так как его плоды отличаются высоким содержанием жира. Но жиры, как известно, бывают не только вредными, но и полезными. И именно авокадо содержит в себе те самые полезные жиры, поэтому спокойно может использоваться в диетическом меню.

Кроме этого плоды "аллигаторовой груши" (так еще называют авокадо) являются одним из самых лучших источников питательных веществ, поддерживающих здоровье и красоту всего организма, особенно женского. Мы составили список 5 причин, почему женщинам необходимо ежедневно употреблять авокадо.

Авокадо быстро утоляет голод и понижает уровень холестерина

Многие люди отказываются от употребления авокадо, считая его слишком жирным. Особенно это касается тех, кто сидит на диете, следит за своей фигурой и хочет похудеть. Однако, как раз по этому вопросу переживать не стоит.

Содержащаяся в нем ненасыщенная жирная кислота не только способствует уменьшению уровня вредного холестерина, но так же надолго утоляет чувство голода. Полезный жир продлевает время нахождения пищи в желудке, а значит, человек больший период времени чувствует себя сытым.

Авокадо активизирует мозг

Благодаря большому содержанию лецитина в этом маслянистом фрукте регуляция обмена веществ в организме происходит значительно активнее, способствуя при этом очищению стенок сосудов. Благодаря этому клетки головного мозга максимально активируются.

Авокадо продлевает молодость женского организма

Мякоть плодов авокадо содержит целый кладезь витаминов и минералов, способных поддерживать весь организм и женскую красоту в норме. Употребление ¼ части авокадо в сутки способствует разглаживанию морщин, сохранению упругости кожи.

Масла, содержащиеся в этом плоде, прекрасно справляются с устранением раздражения и воспаления кожи. Кроме этого в авокадо находятся растительные вещества, схожие с гормонами. Именно поэтому женщинам рекомендуется включать в свой рацион питания плоды авокадо.

Авокадо благотворно влияет на внутриутробное развитие плода

Авокадо является незаменимым продуктом, который рекомендуется употреблять во время беременности, так как благодаря его уникальному составу, содержащему мононенасыщенные жиры, у плода происходит развитие мозга и других органов.

Авокадо улучшает рост волос

Мякоть авокадо прекрасно подходит для стимуляции роста волос. Для этого необходимо выбрать плоды аллигаторовой груши с темной кожурой, так как они будут более мягкими и маслянистыми, и приготовить маску для волос. Достаточно будет половины авокадо, смешанной с небольшим количеством натурального йогурта.

Источник