Диеты для снижения веса
722 просмотров

Острая диета и вы снова в форме после праздников

Похудеть после праздников поможет острая пища. В ней содержатся элементы, способствующие быстрой потери лишних килограммов. Поэтому данная диета для похудения содержит остренькое. В общем, любителям перчика посвящается.

С приправами обычные блюда приобретают новый вкус. Но не только! Если регулярно добавлять их в еду, можно быстрее сбросить лишний вес.

Попробуйте вкусные рецепты для похудения и убедитесь сами! Всего половина чайной ложки красного перца или паприки, добавленные к соусу, творят чудеса. А именно - улучшают пищеварение и ускоряют обменные процессы на 25 %.

Причем достигаемый эффект длится в течение 2 - 3 часов. К тому же доказано: еда со специями снижает аппетит и быстрее насыщает. Так что готовьте с этими приправами по этим рецептам - и худейте с удовольствием!

КУРКУМА

Содержит полифенол, который способен останавливать рост жировой ткани. Из куркумы можно приготовить настоящий "напиток стройности".

  • Залейте 1/4 ч л стаканом кипятка и настаивайте 2 минуты.
  • Добавьте 1 ч л сока лимона и мед по вкусу, перемешайте.
  • Пейте 1 раз в день вместо чая или кофе.

ПАПРИКА

Содержит ценные антиоксиданты бета-каротин, капсаицин, кверцетин и лютеолин. Разжижает кровь, снижает аппетит.

ЧИЛИ и РОЗОВЫЙ ПЕРЕЦ

Первый содержит природный компонент капсаицин, который расщепляет жировые клетки. А второй улучшает кровообращение и помогает эффективно бороться с целлюлитом.

Тортилья с паприкой

Ингредиенты

  • 5 яиц;
  • 300 г картофеля;
  • 1 репчатый лук;
  • 1 сладкий перец;
  • пучок кинзы;
  • соль, перец, паприка.

Приготовление

  • Нарежьте картофель ломтиками, отварите до полуготовности и откиньте на дуршлаг.
  • Репчатый лук и сладкий перец нарежьте кубиками.
  • Мелко порубите кинзу.
  • Выложите лук в разогретую сковороду и обжаривайте до мягкости.
  • Добавьте картофель и перец. Затем взбейте яйца с приправами, вылетей в сковороду с овощами.
  • Посыпьте тортилью кинзой и жарьте 5 минут. Переверните омлет на другую сторону и готовьте еще 3 - 4 минуты.

Kурица с перцем чили и мандаринами

Ингредиенты

  • 4 голени;
  • 1/2 лимона;
  • 2 мандарина;
  • 2 ст л горчицы в зернах;
  • 50 мл соевого соуса;
  • 2 ст л томатной пасты;
  • 1/2 стручка чили;
  • 2 зуб. чеснока;
  • 1 ст л сахара.

Приготовление

  • Смешайте сок и нарезанную цедру лимона, сок мандаринов, томатную пасту, соевый соус, сахар и горчицу.
  • Добавьте измельченные чеснок и чили. Замаринуй в этой смеси курицу и оставь на час.
  • Запекайте в духовке до готовности.

Ньокки с куркумой и зеленью

Ингредиенты

  • 500 г картофеля;
  • 150 г муки;
  • желток;
  • любая зелень;
  • 1/4 ч. л. куркумы.

Приготовление

  • Отварите картошку и разомните в пюре. Добавь яйцо, специи, зелень.
  • Выложите смесь на посыпанную мукой поверхность.
  • Замесите тесто, постепенно добавляя муку. Раскатайте его в колбаску диаметром 2 см.
  • Колбаску разрежьте на кусочки. Каждый кусочек придавите вилкой, чтобы появились бороздки. Варите в кипящей подсоленной воде 3 - 4 минуты.

Источник