Диеты и правильное питание
1293 просмотров

Насколько эффективны БАДы для похудения

RAS1_0

Итак, что за принцип

Реклама препаратов обещает нам похудение за счет 3 - х механизмов:

  • Таблетки по идее должны снижать аппетит за счет клетчатки, которая есть в их составе. Производитель обещает: “под действием желудочного сока волокна таблеток (от 1 - до 3 за прием пищи) разбухают и не дадут Вам переесть”.
  • Препарат не дает усваиваться жирам. Он их связывает в слишком большие молекулярные соединения, которые просто выходят из организма, нигде не задержавшись.
  • Помимо этого препарат обогащен витаминами А, Д и Е - потому что сами по себе эти витамины по сути - тоже ЖИРЫ! И если А и Е просто похожи по структуре на жиры, то витамин Д вообще им является.

    Поэтому производитель позаботился о том, чтобы мы не пострадали от нехватки этих витаминов - ведь они перестанут усваиваться из пищи во время приема этого БАДа.

Итак, вкратце обещания такие: жиры не усвоятся, поэтому Вы ПРОСТО похудеете!

Не правда ли, звучит просто сказочно? Как и многие обещания, когда ничего не нужно делать самому, не нужно избегать торта “Наполеон”, мороженого со взбитыми сливками, майонеза и других любимых вкусностей. И худеть.

Итак, теперь о том, почему такие препараты не подействуют на Ваш вес

RAS1_0

Жиры незаменимы в рационе

Вкратце - жиры идут на строительство клеточной мембраны (оболочки). Если жиров не поступает в достаточном количестве - то проблем не избежать.

Вы сразу это поймете по сухости кожи, плохому заживлению ранок, частым простудам - и это только в ближайшей перспективе. Поэтому такие БАДы, которые не дают жирам усвоиться, вредны для здоровья.

Обещание о снижении аппетита - просто наглое вранье. От 2 - 3 таблеток желудок не сможет наполниться волокнами так, чтобы Вам расхотелось есть, или Вы меньше чувствовали голод.

Если только Вам не 2 - 7 лет, когда размеры желудка намного меньше, чем у взрослых людей. Даже от 1 столовой ложки клетчатки такого эффекта не добьешься! Поэтому рассказы про чувство сытости - перебор. Вы вряд ли станете есть меньше.

Добавленные витамины - это капля в море. Мы все - разные. Одному нужно такое-то количество витамина, а другому - другое. Тем более витамин Д можно передозировать!

Если человек живет там, где много солнца, то ему вообще не нужен витамин Д в добавках и таблетках. И витамин А в больших количествах - тоже не желателен.

В таких БАДах все очень усредненно. Плюс синтетические витамины (особенно этой группы) усваиваются хуже натуральных. А натуральные не будут усваиваться из-за этого препарата. Замкнутый круг. Поэтому нехватка этих витаминов Вам практически гарантирована.

Кроме этого без витамина Д плохо усваивается кальций. И так можно продолжать.

Многие витамины взаимодействуют и не работают на всю силу друг без друга. Помимо этого, витамины А и Е - необходимые нам антиоксиданты! Их нельзя исключать или СИЛЬНО ограничивать.

Если вы недополучите привычные вам “калории” из жиров, вы просто компенсируете углеводами и белками. Ведь если жиры не будут усваиваться, то возникнет нехватка энергии.

Поэтому вы будете БОЛЕЕ голодны, как во время приема пищи, так и после. Или не будете голодать, а просто съедите (со спокойной уже совестью) пару лишних печенек. И вес ваш тоже никуда не уйдет. Хорошо еще, если он при этом не увеличится!

Ведь усвоение жиров занимает намного больше времени, чем усвоение углеводов!

Мение экспертов в основном одно и то же: такие БАДы бесполезны и на вес НЕ влияют

Другая проблематика, которую обсуждают эксперты: производители таких БАДов не регистрируют их как медикаменты, поэтому им удается НЕ указывать на упаковке точное соотношение веществ - это раз.

А два (ОЧЕНЬ ВАЖНО) - это позволяет производителю НЕ проводить исследования на тему ПОБОЧНЫХ эффектов.

И это уже не просто настораживает, согласитесь. В инструкции начисто отсутствует тематика побочных эффектов. Разве что упоминание о беременности, кормлении грудью, старости и детстве до 12 (!!!) лет.

Последнее - просто преступление. Ведь подростки растут, и им необходимо нормальное питание еще больше, чем остальным! А уж если учесть вездедоступность средства (отпускается БЕЗ рецепта), плюс прибавить сюда недовольство подростками своим весом - то получится катастрофа!

Одна надежда - высокая цена препарата, которая может остановить 15 - летнюю девушку от покупки чудо - БАДа.

Помимо этого, производитель ХИТРО предупреждает: мол, действие подтверждено при сбалансированной ДИЕТЕ и физической нагрузке. Интересно, какая может идти речь о чем-то сбалансированном, если жиры - уже в минусе?

Кроме этого вообще чисто физиологически нет взаимосвязи между связыванием жиров и физической нагрузкой. Разве что от запоров поможет.

Поэтому это такая хитрая отговорка: если не действует - значит Вы не так питались, или не так и не столько двигались.А таблетки наши тут ни при чем.

Выводы

RAS1_0

Если они не напросились сами - то не давайте себя обмануть. Нет в мире таких таблеток, которые позволят Вам есть так же, как раньше, и худеть, ничего не меняя.

Доброго вам здоровья!

Источник