Диеты для снижения веса
1021 просмотров

Лимонная диета: как быстро похудеть и очистить организм

Хотите стать стройнее и оздоровиться? На помощь придет лимонная диета - она придется по вкусу вам и вашей фигуре! Волшебные свойства лимона помогут оздоровиться и сбросить вес всего за две недели. Это особенно актуально перед важными событиями и после праздников. А самое приятное, что лимонная диета не предполагает ограничений в еде.

Как работает лимонная диета? Ключ к успеху в лимонной кислоте и витамине С, ускоряющим процесс сжигания жиров. Также аскорбиновая кислота способствует синтезу коллагена: кожа подтягивается, силуэт выглядит стройнее! Важно и то, что цитрусовые ускоряют обмен веществ и уменьшают чувство голода. Лимон неплохо снижает аппетит, так что не смотря на жесткие ограничения, вы не будете постоянно хотеть перекусить.

Особенности лимонной диеты

Существует несколько видов лимонной диеты. Они отличаются по жесткости - и, соответственно, по времени. Самые популярные - это лимонная диета на 2 дня, которая позволяет убрать 3 - 5 кг веса. И лимонная диета, рассчитанная на две недели, эффект от нее будет таким же, но сидеть на ней будет проще.

Лимонная диета хороша еще и тем, что надолго сохраняет результат, полученный в кратчайшие сроки. Суть всех вариантов диеты сводится к одному - нужно пить воду со свежевыжатым соком лимона.

Важные правила и особенности, о которых вам стоит знать:

  • Лимонад для похудения нужно пить через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Если трубочки ты не любишь, то после приема каждой порции целебного напитка рот нужно полоскать водой с содой.
  • Для диеты подходят только свежие лимоны, их нельзя заменять покупным соком или сушеными плодами. Вода для диеты должна быть без газа.
  • Как и все сильнодействующие диеты, лимонная имеет ряд противопоказаний. С ними вы можетеознакомиться в конце статьи. Обязательно прочтите это, прежде чем начать!

Классическая лимонная диета на 2 недели

Эта методика рассчитана на 2 недели. Суть заключается в ежедневном употреблении сока лимона, разведенного в теплой воде, при этом практически нет никаких ограничений на продукты.

Вот как выглядит лимонная диета на 14 дней.

  • 1-й день - 1 лимон на 1 стакан воды;
  • 2-й - 2 на 2 стакана;
  • 3-й - 3 на 3;
  • 4-й - 4 на 4;
  • 5-й - 5 на 5;
  • 6-й - 6 на 6;
  • 7-й - 3 фрукта выжимают и смешивают сок с 3 л воды и ложкой меда. Затем количество постепенно снижается;
  • 8-й - 6 на 6;
  • 9-й - 5 на 5;
  • 10-й - 4 на 4;
  • 11-й - 3 на 3;
  • 12-й - 2 на 2;
  • 13-й - 1 на 1;
  • 14-й - повтор седьмого дня.

Сок нужно пить утром, натощак, за час до еды. Благодаря лимонной диете можно сбросить до 5 кг за 2 недели. При этом не придется ограничивать себя в еде и считать калории. К тому же лимоны продаются в любом супермаркете и доступны по цене.

Лимонная диета на 2 дня

Этот вариант диеты гораздо жестче, но и эффект от него наступает в разы быстрее. Выглядит меню лимонной диеты на 2 дня так:

Первый день - развести соком 1 лимона максимум литр воды (если сможете меньше и вам не слишком кисло, используйте меньше воды на 1 лимон). Кроме такого лимонада есть ничего нельзя, пить его можно в неограниченных количествах.

Второй день - с утра можно съесть 150 - 200 гр овсянки без соли и сахара с лимонным соком. Далее в течение дня нужно как и вчера пить воду с лимоном.

Есть и еще более жесткий вариант лимонной диеты на 2 дня - пробовать его лучше, если вы уже сидели на лайт-варианте, и ваш организм нормально это перенес.

Отличие от рецепта выше только одно - в состав "лимонада" для похудения добавляется 1 ст л меда и 1 ч л красного перца на литр воды. В день можно выпивать не более 6 стаканов.

Кому противопоказана лимонная диета

У супер-средства для похудения есть противопоказания. Если вы прочлаио них, но все еще не уверены, можно ли пробовать, проконсультируйтесь с врачом.

Вот перечень причин, по которым может быть запрещена лимонная диета:

  • язва желудка или 12-перстной кишки;
  • эрозивный гастрит;
  • кислотный рефлюкс;
  • повышенная кислотность;
  • частая изжога;
  • аллергия на цитрусовые;
  • беременность и кормление грудью;
  • серьезные проблемы с зубной эмалью.

Удачи в похудении!

Источник