• Сама себе доктор
  • Профилактика и лечение заболеваний
  • Первая медицинская помощь
  • Домашняя аптечка

Профилактика и лечение заболеваний

Купание на Крещение : основные ошибки и правила

Традиционно Крещение Господне отмечается 19 января. В 2018 году этот праздник приходится на пятницу. И хотя это будний день, многие люди захотят соблюсти древний ритуал купания в проруби на Крещение 2018. Да и погода на Крещение в 2018 году обещает украинцам быть совсем не жаркой.

Купание в проруби на Крещение - давно известный и любимый многими обряд. Кто-то делает это для того, чтобы проверить себя, кто-то - по зову души, кто-то просто считает это модным. Как бы там ни было, купание на Крещение - это дело не из легких, просто прийти и нырнуть нельзя, ведь это чревато негативными последствиями.

Какие же ошибки в подготовке и проведении обряда допускают чаще всего, когда купаются в проруби на Крещение Господне:

• Перед купанием ты ешь фрукты или другие низкокалорийные продукты.Энергия в проруби тебе точно понадобится. Лучше съешь кусочек черного хлеба, сало, орехи и сухофрукты.
• Окунаешься не с головой. Избегай перепадов температур в теле - это может привести к спазму сосудов. Твой организм и так испытывает стресс.
• Согреваешься "огненной водой" и прочими алкогольными прелестями. То что алкоголь помогает согреться - миф. Тебе станет теплее буквально на несколько секунд, так как сосуды под воздействием спирта расширяются. После этого они резко сужаются, и ты замерзнешь намного быстрее.
• Ты даешь большую физическую нагрузку перед купанием. Так ты рискуешь получить микроразрывы мышц в ледяной воде. Достаточно сделать легкую пробежку или зарядку.
• Похлопываешь себя после того, как вышла из воды. Не нужно этого делать. Такие действия травмируют мелкие сосуды на поверхности кожи.

Основных правила купания в проруби.

• Одежда должна легко сниматься и надеваться, без наличия всевозможных застежек. Чтобы после купания можно было легко одеться. Также стоит помнить и о шапке.
• Идеальная температура для погружения -2-5 ⁰C ниже нуля. Если температура достигнет отметки в -10 ⁰C, с погружением стоит "затормозить".
• За 2 часа до погружения стоит плотно поесть. Потому что телу необходимы будут килокалории для согревания.
• Погружаться в прорубь надо медленно, чтобы тело успело привыкнуть к холоду.
• Никаких спиртных напитков для согревания до погружения нельзя употреблять. После купания можно выпить немного водки.
• Не стоит купаться в одиночку. В случае если потребуется помощь, надо чтобы кто-то был рядом.

Источник