Первая медицинская помощь
1680 просмотров

Как "сбить" температуру без лекарств

RAS1_0

Не всегда под рукой есть жаропонижающие лекарства. А температура высокая. И на дворе ночь. Скорую вызывать нет большого желания.

Но есть несколько отличных рекомендаций, выполняя которые Вы гарантировано собьете температуру. А также вы узнаете, какая часть тела наиболее уязвима для простуды и где больше всего есть витамина С...

Способ 1

Снимите тёплую одежду, сбросьте одеяло. Таким образом вы позволите уйти лишнему теплу.

Эффективность: как показывает практика, только с помощью этого метода можно снизить температуру на 0,5 0 C.

Способ 2

Сделайте влажное обтирание. Оботрите тело влажным (но не мокрым) полотенцем. Вода при испарении увеличивает отдачу тепла. Важно, чтобы температура воды была примерно такой же, как и температура тела.

Холодная вода вызовет дрожь, а вслед за ней дальнейшее повышение температуры, необходимое для согревания. И не используйте для этих целей ни уксус, ни алкоголь - они действуют так же, как холодная вода.

Эффективность: 1 - 1,5 0 C. Процедуру рекомендуется повторять каждые полчаса.

В этих местах проходят магистральные (крупные) сосуды. Метод действует так же, как и обтирание.

Способ 3

Поставьте компрессы к затылку, под мышки, на паховые складки и область печени.

Способ 4

Побольше пейте.

Как и в случае с обтираниями, напиток должен быть той же температуры, что и тело. Пить надо часто, но понемногу - ударные дозы жидкости могут вызвать рвоту.

Эффективность: 0,5 - 1 0 C.

Способ 5

Съешьте 2 апельсина, или половинку лимона, или 1 грейпфрут.

Цитрусовые обладают антисептическим и противовоспалительным действием, а за счёт высокого содержания витамина С укрепляют иммунитет.

Эффективность: 0,3 - 0,5 0 C.

Способ 6

Проветрите комнату. Отдавая тепло, организм охлаждается.

Эффективность: 0,2 - 0,3 0 C.

Не стоит сбивать температуру ниже 39 0 C. Известно, что подавляющее большинство вирусов и микробов перестают размножаться при температуре выше 37 0 C. А помощник в борьбе с болезнью интерферон - вырабатывается при температуре не ниже 38 0 C.

Простые способы не простывать

1. Держите в тепле шею - это самая уязвимая для простуды часть тела. На шее расположено больше всего рецепторов, "улавливающих" температуру окружающей среды. Если замёрзла шея - холодно всему телу. Если шея в тепле - вы не замёрзнете даже на ледяном ветру.

2. Ограничьте число поцелуев и рукопожатий - вирусы и микробы передаются не только воздушно - капельным путём, но и через грязные руки.

3. Промывайте нос по возвращении домой - патогенные микроорганизмы некоторое время гнездятся в нашем носу и лишь потом начинают своё разрушительное шествие по организму. Этого не произойдёт, если их вовремя "смыть".

4. Почаще проветривайте помещения - сквозняк резко уменьшает концентрацию болезнетворных вирусов и микробов в помещениях.

5. Дышите луком и чесноком - в них содержатся фитонциды (природные антибиотики), которые губительно действуют на возбудителей заболеваний.

6. Высыпайтесь и не нервничайте - недостаток сна резко снижает защитные силы организма, а стрессы открывают дорогу болезням!

7. Пейте адаптогены - настойки женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка подстрахуют работу иммунной системы.

8. Не забывайте про витамины - без них вам простуды не миновать! Особое внимание - витамину С. Он поможет не только вылечить, но и предотвратить простуду.

Где больше всего витамина С (100 г продукта - количество витамина С )

Шиповник - 650 мг.

Красный сладкий перец - 250 мг.

Облепиха, черная смородина - 200 мг.

Хрен, укроп, зелень петрушки 120 - 130 мг.

Грейпфрут - 60 мг.

Апельсин, лимон - 50 мг.

RAS1_0

Важно знать в каких продуктах содержится витамин С, чтобы избежать его нехватки. Витамин С или, по - другому, аскорбиновая кислота сопровождает человека всю его жизнь.

Этот витамин отвечает за очень важные процессы в организме: отвечает за стресса устойчивость, поддерживает иммунную систему, участвует во всех процессах окислительного и восстановительного характера, синтезирует коллаген, участвует в обменных процессах, а так же в процессах усвоения других химических элементов.

Витамин С является сильнейшим антиоксидантом.Например, большинство хронических заболеваний начинают развиваться именно в период дефицита этого витамина.

Именно в продуктах растительного происхождения можно обнаружить большое количество аскорбиновой кислоты. Всем известно, что витамин С есть в цитрусовых фруктах.

Именно поэтому во время простудных заболеваний принято пить чай с лимоном. Витамин С способствует быстрому повышению иммунитета, а значит и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Большим содержанием этого витамина отличаются:

  • всевозможные ягоды с кислинкой (например, смородина, клюква, крыжовник и т.д.);
  • фрукты. Во всех фруктах содержится этот витамин, просто в некоторых его содержание больше чем в остальных. Как уже было сказано, цитрусовые фрукты являются лидерами по его содержанию, но самое большее содержание витамина С вы найдете в киви, узнайте о пользе киви и витамины в киви больше. Но можно так же отметить персики, хурму и яблоки;
  • овощи. Стоит помнить что витамина С много именно в свежих овощах, так как при тепловой обработке он разрушается;
  • так же витамин С содержат различные травы, которые употребляются в виде заваренных настоев. Например, листья крапивы, мяты, малины, смородины. Много этого витамина в большинстве зелени: в салате, петрушке, укропе и др.

Очень часто люди не употребляют нужное количество овощей и фруктов, тогда на помощь в борьбе с нехваткой важных элементов, а в первую очередь витамина С, приходят сушеные плоды шиповника.

Из них делается настой, который очень благотворно сказывается на здоровье человека. А что не мало важно его можно употреблять как взрослым, так и детям.

При стрессовых ситуациях расход витамина С увеличивается, поэтому стоит это учитывать и восполнять при помощи различных продуктах. На расход этого витамина так же влияет курение и употребление алкоголя.

Именно поэтому с похмелья рекомендуют употреблять продукты, в которых много аскорбиновой кислоты, так как с ее помощью можно быстро восстановиться после отравляющего действия алкоголя, лучше не употреблять спиртное не в каком виде и табак.

При нехватке витамина С человек ощущает слабость, его общее состояние ухудшается, снижается иммунитет и возможны обострения заболеваний. Дефицит этого витамина особо заметен весной и осенью, именно тогда повышается уровень заболеваемости у детей и у взрослых.

Источник