Правильное питание
995 просмотров

Как пить алкоголь и не толстеть: 5 хитростей

Алкоголь влияет не только на здоровье, но и на фигуру, провоцируя лишние килограммы.

Как пить алкоголь, чтобы не толстеть? Пить правильно. Дело в том, что из всех калорий в твоем алкогольном напитке, в организм поступает только 20 процентов.

Но сам этанол в составе вина создает вредную среду в организме, замедляется обмен веществ и процесс расщепления жиров. Однако, этот процесс можно контролировать.

Пей правильный алкоголь

Откажись от сладких вин, пива и коктейлей, так как в них очень много пустых углеводов. А вот сухое вино, ром, текила, виски и даже водка - это хороший вариант, так как в этих напитках очень мало углеводов, ведь сам этанол в жир не откладывается.

Ешь белок

Белок усиливает чувство насыщения, поэтому такие белковые продукты уменьшают риск метаболического синдрома.

Ешь овощи

Особенно в дни, когда ты знаешь, что тебя ждет алкогольный угар. Это поможет поддержать уровень жиров и углеводов. Отлично подходят зеленые овощи с большим количеством пищевых волокон. Брокколи и белокочанная капуста идеально подойдут.

Не ешь после вечеринки

После хорошей "гулянки", выпитый алкоголь говорит тебе, что нужно поесть чего-то вкусного и жирного. Но постарайся этого не делать, так как у тебя отключается самоконтроль и метаболизм. И все съеденное тобой станет лишним жиром на боках.

Так, если выполнять эти простые предостережения, то ты легко сможешь наслаждаться любимым игристым и не набирать лишний вес.

Источник