762 просмотров

Как наша активность зависит от времени дня

Работоспособность и активность мыслительного процесса у человека зависит от времени. В этой статье мы расскажем, когда лучше всего учиться и работать, чтобы труд принес максимум пользы.

6 - 7 часов

Рано утром эффективнее всего работает долговременная память: запоминание информации происходит быстро и легко.

8 - 9 часов

В работу вступает способность к логическому мышлению. Время заняться работой, во время которой требуется запомнить что-то новое и применить аналитику.

9 - 10 часов

Это лучший период для работы со статистическими данными и различной информацией.

11 - 12 часов

Происходит снидение интеллектуальных функций. В эти часы стоит переключиться на более простые задачи, а также дела, не требующие внимания и концентрации. Можно расслабиться, послушать приятную музыку.

12 - 14 часов

Период, в который стоит найти время для обеда. Еда переварится быстрее, а полезные вещества усвоятся как следует.

12 - 18 часов

Время активности и повышенной трудоспособности. После окончания указанного периода не стоит заниматься сложной умственной работой: мозг начнет работать себе во вред, а нервное перенапряжение чревато проблемами со сном.

21 - 23 часа

Вечером нервная система и ум отдыхают.

23 часа и до часа ночи

Тонкая энергия активно восстанавливается. Для йогов она - "прана", китайских медиков - "ци", а современных ученых - мышечная и нервная система.

1 - 3 часа ночи

Глубокой ночью происходит восстановление эмоциональной энергетики.

Источник