Оригинальные рецепты
1392 просмотров

Готовим смузи: ТОП-7 витаминных рецептов

Узнай, как приготовить смузи, чтобы наполнить организм витаминами, энергией, здоровьем и бодростью.

Все мы знаем, что смузи - приятный витаминный густой питательный и одновременно легкий напиток. Как приготовить смузи в блендере? Очень просто! Достаточно взбить фрукты, ягоды, овощи, зелень с добавлением соков, йогурта или молока на свой вкус.

В жаркий сезон освежающий смузи великолепно сочетается с кусочками льда, зимой же будь осторожна с холодом, чтобы не навредить горлу и не простудиться.

Читай, как приготовить смузи дома, выбирай рецепты, поэкспериментируй сама с ингредиентами и предложи этот восхитительный напиток своей семье - увидишь, как им понравится!

Смузи из банана и шоколада

Ингредиенты:

  • 2 банана,
  • 700 мл молока,
  • 100 г молочного шоколада,
  • щепотка молотой корицы.

Приготовление:

    1. Перед тем как приготовить банановый смузи, крупно порежь бананы.
    2. Поломай плитку шоколада.
    3. В кастрюлю помести бананы, шоколад, молоко, доведи до кипения и вари, помешивая, на медленном огне до полного растворения шоколада.
    4. Затем остуди смесь, добавь корицу и взбей блендером до однородной консистенции.
    5. Разлей по бокалам и подавай.

Cмузи с ананасом

Ингредиенты:

  • 100 г ананаса,
  • 100 мл ананасового сока,
  • 100 мл апельсинового сока,
  • 0,5 банана.

Приготовление:

    1. Ананас и банан порежь небольшими кусочками и положи в морозилку на несколько минут.
    2. Смешай в блендере соки и замороженные фрукты до однородной консистенции.
    3. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Cмузи с морковью и имбирем

Ингредиенты:

  • 2 моркови,
  • 1 зеленое яблоко,
  • 1 апельсин,
  • 1 банан,
  • кусочек имбиря,
  • мята.

Приготовление:

    1. Из моркови, яблока и имбиря выдави сок.
    2. Апельсин очисти от пленок.
    3. В блендере смешай сок с апельсином, бананом и мятой до однородной консистенции.
    4. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Cмузи с грейпфрутом

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут,
  • 300 г консервированных ананасов,
  • 200 г натурального йогурта,
  • 10 г ванильного сахара.

Приготовление:

    1. Грейпфрут очисти от шкурки и пленок, из мякоти выдави сок.
    2. Взбей в блендере ананас, сок, йогурт и ванильный сахар до однородной консистенции.
    3. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Cмузи с черникой

Ингредиенты:

  • 100 г черники,
  • 50 г малины,
  • 1 банан,
  • 100 мл яблочного сока,
  • 1 ч. ложка меда.

Приготовление:

    1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
    2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Фруктовый смузи с клубникой и бананом

Ингредиенты:

  • 150 г клубники,
  • 1 банан,
  • 100 мл апельсинового сока,
  • 100 мл натурального йогурта.

Приготовление:

    1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
    2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Cмузи с клубникой и миндалем

Ингредиенты:

  • 150 г клубники,
  • 200 мл миндального молока,
  • 100 г тофу,
  • 2 ст. ложки сахара,
  • 10 г ванильного сахара.

Приготовление:

    1. Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
    2. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Приятного аппетита!

Источник