Фитнес
Как правильно и лучше приседать, чтобы накачать ягодицы
Мечта о красивой и подтянутой попе может стать реальностью. Достаточно выполнять всего два условия: правильно питаться и регулярно делать довольно простые физические упражнения....
Фитнес
7 простых способов ускорения метаболизма
Люди, задумывающиеся о похудении, сталкиваются с понятием "метаболизма". Так называется процесс превращения в организме получаемых извне веществ в энергию. При усиленном метаболизме...
Фитнес
Как и сколько бегать, чтобы убрать живот, сжигать на нем жир
Если в теле присутствует лишний жир, он откладывается, прежде всего, на животе и на боках. Убрать его бывает сложно даже с помощью физических упражнений и диет. Поскольку наиболее доступным...
Фитнес
Дыхательная гимнастика: "ленивый" способ похудеть
Все мы хотим идеальное тело, но не всегда нашей силы воли достаточно, чтобы часами тренироваться. Впрочем, иногда достаточно всего 15 минут, чтобы выглядеть прекрасно. Давно известен факт,...
Фитнес
Можно ли и как быстро убрать живот и бока с помощью обруча
Миллионы женщин мечтают похудеть и привести себя в хорошую физическую форму. Хула-хуп - проверенное средство, помогающее избавиться от лишних сантиметров на талии и боках, а также укрепить...
Фитнес
10 самых частых ошибок девушек в тренажерном зале
Каждая девушка хочет быть в форме после затянувшихся зимних праздников и холодов. Кто-то отправляется бегать, кто-то придумывает для себя программу домашних тренировок, но большинство...
Фитнес
Как правильно бегать: на пятку или носок
Когда вы только начинаете бегать, то вы не очень задумываетесь о том, как правильно дышать или ставить ногу на землю - вам бы до конца круга добежать и сердце в груди удержать. Однако...
Фитнес
Японский метод убрать живот и выпрямить спину
Страна восходящего солнца - Япония - подарила миру множество полезных изобретений. Есть такие и в сфере оздоровления организма, избавления от лишнего веса, улучшения фигуры. Японский метод...
Фитнес
Как удлинить ноги
Долгое время считалось, что рост и длина ног - это данность от природы, с которой приходится мириться. Однако современные научные исследования внесли поправки в это утверждение. И сейчас...
Фитнес
Базовые упражнения для красивой фигуры
Секрет подтянутого тела и хорошего самочувствия давно раскрыт. Главные его составляющие - правильное питание и регулярные занятия спортом. Предлагаем комплекс простых упражнений,...
Фитнес
Как похудеть в ногах и в бёдрах
У женщин бёдра и ягодицы - части тела, которые хуже всего поддаются коррекции. Если не знаете, как похудеть в ногах, начните с ежедневных спортивных занятий, не тренируйтесь до изнеможения,...
Фитнес
Приседания для тонуса и здоровья
Приседания - отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу...
Фитнес
9 самых эффективных упражнений для красивых ног и подтянутой попы
Стройная и спортивная фигура - мечта чуть ли не каждой девушки. И совсем не обязательно ходить в дорогостоящий спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Все, что нужно, - 20 минут в...
Фитнес
7 популярных упражнений, о которых лучше навсегда забыть
Бывает так, что самые популярные фитнес-упражнения далеко не самые эффективные, а иногда даже могут нанести непоправимый вред нашему здоровью. Особенно если выполнять...
Фитнес
5 эффективных упражнений для красивой попы!
Большинство девушек мечтают о красивой, упругой и сексуальной попке. Но, как правило, мечтают они о ней, сидя на диване на этой самой попе, поедая шоколадки и обвиняя во всех несовершенствах...
Страница 2 из 212