Специализированный фитнес
Как исправить круглые плечи: гид по коррекции осанки
Круглые плечи - одна из самых распространённых проблем с осанкой. К счастью, её можно решить благодаря упражнениям на растяжку и укрепление мышц, которые помогут вам привыкнуть к...
Фитнес для начинающих
Как правильно прыгать на скакалке
Скакалка знакома всем еще с детства. Тогда все использовали ее лишь в игровых целях. Уже со школьных временем было ясно, что она активно может использоваться и при занятиях спортом....
Фитнес для начинающих
9 упражнений за 9 минут
Суть не в том, чтобы уже с утра выматывать себя физической нагрузкой. 9 - 10 минут этих упражнений позволят Вам быстрее проснуться и встретить новый день энергичной и в хорошем...
Специализированный фитнес
Интересные альтернативы тренировкам в тренажерном зале
Лето наступило, а значит, пришло время приводить свою фигуру в порядок, чтобы привлекательно выглядеть в коротких шортах и обтягивающих платьях. Зимой многие позволяют себе немного...
Фитнес для среднего уровня
Комплекс упражнений для занятия с фитболом
В любом уважающем себя спортзале всегда найдется такая замечательная вещь, как фитбол. Большинство людей не знают толком, как его использовать. Ну, здОрово на нем посидеть,...
Специализированный фитнес
Эффективные упражнения для шеи при остеохондрозе - лучший комплекс
Врачи рекомендуют регулярно выполнять упражнения для шеи при остеохондрозе, ведь никакие лекарства не сработают лучше гимнастики. Сегодня это распространенная болезнь, так как мы...
Фитнес для начинающих
5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут
Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных - "5 тибетских жемчужин". Древняя методика монахов Тибета не только заставит работать все мышцы, но и...
Фитнес для начинающих
Правила выполнения упражнений для эффективного похудения рук
Теплое время года вынуждает женщин обнажать некоторые части тела, которые не всегда радуют глаз изящными линиями и подтянутой формой. В первую очередь эта проблема касается верхних...
Специализированный фитнес
Эффективное упражнение от болей в спине
Возникновение боли в спине - очень неприятное явление. Как узнать, откуда взялась эта боль? Если не имеется серьезных заболеваний, то вполне очевидно, что наша спина "говорит" нам о том, что...
Фитнес для начинающих
Интервальная тренировка для сжигания жира
Довольно часто мечтающие похудеть сталкиваются с эффектом "обратной петли" - когда вместе с жировой тканью уходит и мышечная. Из-за этого тело вместо того, чтобы стать подтянутым и...
Фитнес для начинающих
Бодифлекс отзывы врачей
На "вдох-выдох" становимся красивее Комплекс Body Flex (бодифлекс) направлен на установку правильного дыхания, благодаря чему усиливается питание клеток организма кислородом. Грир Чайдлерс...
Фитнес
Как правильно и лучше приседать, чтобы накачать ягодицы
Мечта о красивой и подтянутой попе может стать реальностью. Достаточно выполнять всего два условия: правильно питаться и регулярно делать довольно простые физические упражнения....
Фитнес
7 простых способов ускорения метаболизма
Люди, задумывающиеся о похудении, сталкиваются с понятием "метаболизма". Так называется процесс превращения в организме получаемых извне веществ в энергию. При усиленном метаболизме...
Фитнес
Как и сколько бегать, чтобы убрать живот, сжигать на нем жир
Если в теле присутствует лишний жир, он откладывается, прежде всего, на животе и на боках. Убрать его бывает сложно даже с помощью физических упражнений и диет. Поскольку наиболее доступным...
Фитнес
Дыхательная гимнастика: "ленивый" способ похудеть
Все мы хотим идеальное тело, но не всегда нашей силы воли достаточно, чтобы часами тренироваться. Впрочем, иногда достаточно всего 15 минут, чтобы выглядеть прекрасно. Давно известен факт,...
Фитнес
Можно ли и как быстро убрать живот и бока с помощью обруча
Миллионы женщин мечтают похудеть и привести себя в хорошую физическую форму. Хула-хуп - проверенное средство, помогающее избавиться от лишних сантиметров на талии и боках, а также укрепить...
Фитнес
10 самых частых ошибок девушек в тренажерном зале
Каждая девушка хочет быть в форме после затянувшихся зимних праздников и холодов. Кто-то отправляется бегать, кто-то придумывает для себя программу домашних тренировок, но большинство...
Фитнес
Как правильно бегать: на пятку или носок
Когда вы только начинаете бегать, то вы не очень задумываетесь о том, как правильно дышать или ставить ногу на землю - вам бы до конца круга добежать и сердце в груди удержать. Однако...
Фитнес
Японский метод убрать живот и выпрямить спину
Страна восходящего солнца - Япония - подарила миру множество полезных изобретений. Есть такие и в сфере оздоровления организма, избавления от лишнего веса, улучшения фигуры. Японский метод...
Фитнес
Как удлинить ноги
Долгое время считалось, что рост и длина ног - это данность от природы, с которой приходится мириться. Однако современные научные исследования внесли поправки в это утверждение. И сейчас...
Страница 2 из 3123