Специализированный фитнес
Как убрать бока: простые упражнения для домашних тренировок
Как убрать бока, чтобы фигура стала идеальной? Читай эффективные упражнения на tochka.net. Бывает, что у девушки, в общем-то, красивая фигура, плоский животик, подтянутые ягодицы. Но вот что-то...
Специализированный фитнес
4 упражнения для расслабления спины: помогут быстро уснуть
Полноценный здоровый сон является залогом хорошего настроения и самочувствия. Но не всегда нам удается быстро уснуть и хорошо выспаться. Причин тому, что мы подолгу ворочаемся с боку на...
Фитнес
Базовые упражнения для красивой фигуры
Секрет подтянутого тела и хорошего самочувствия давно раскрыт. Главные его составляющие - правильное питание и регулярные занятия спортом. Предлагаем комплекс простых упражнений,...
Фитнес для среднего уровня
3 главных правила для успешных занятий спортом
Вы решили заниматься спортом, однако через некоторое время забросили занятия? Давайте разберемся, почему так происходит и что нужно знать, чтобы успешно продолжать тренировки. Часто...
Фитнес для среднего уровня
Как избавиться от складок на спине и боках
Спина и бока - одни из самых малоподвижных зон нашего тела. Очень часто там незаметно для нас накапливается жир, который превращается в ужасные складки на спине и так называемый...
Фитнес для среднего уровня
5 простых упражнений для красивого тела
Для красивого и сильного тела не обязательно идти в тренажерный зал. При регулярных занятиях дома ты сможешь достичь результатов самостоятельно. Быть сильной, крепкой и подтянутой...
Фитнес для начинающих
Избавляемся от жира с внутренней и внешней стороны ног
Практически каждая девушка оказывалась в такой ситуации, когда она не была удовлетворена состоянием собственного тела, в частности жировыми отложениями, которые возникают на руках,...
Фитнес для начинающих
13 упражнений, чтобы прокачать все тело и сбросить вес
Чтобы сжечь лишний жир, подтянуть попу и добиться тонкой талии, необязательно дни напролет проводить в тренажерном зале. Потребуется лишь грамотная программа тренировок,...
Специализированный фитнес
Лучшие мобильные приложения для бегунов
Мобильное приложение для бега - отличная замена спортивным часам с GPS и тренировкам с партнером. Какие из них наиболее популярны в беговом сообществе? Кто регулярно бегает в рамках...
Фитнес для начинающих
Короткая тренировка, которая сделает вас стройной
Знаем, у вас нет времени ходить в фитнес-клуб - так же, как и подолгу заниматься дома. Поэтому мы составили для вас утреннюю тренировку, которая отнимет у вас не больше 10 минут. Попробуйте...
Фитнес
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника и мышц спины
Существует хорошая, но, к сожалению, злая шутка: "87 % молодых людей имеют проблемы со спиной... Потому что у оставшихся 13 % просто нет дома компьютера". Хотя, по статистике, проблемы со спиной...
Фитнес
5 бесполезных упражнений, которые не помогут похудеть
Мы привыкли считать, что любая физическая активность приведет к похудению. Оказывается, это не совсем так. Если ваша цель - сбросить лишний вес, то лучше исключить некоторые упражнения,...
Специализированный фитнес
10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутых наукой
В какое время лучше всего отправляться на тренировку? Правда ли, что силовые упражнения подходят только мужчинам? Вот самые популярные заблуждения о спорте и фитнесе, которые были...
Фитнес для подготовленных
7 полезных советов для тех, кто занимается силовыми тренировками
Нагружайте мышцы чаще Многие атлеты делят тело на несколько зон и тренируют каждую из них раз в неделю. Например, по понедельникам делают упражнения на грудь, после чего грудные мышцы...
Специализированный фитнес
Как исправить круглые плечи: гид по коррекции осанки
Круглые плечи - одна из самых распространённых проблем с осанкой. К счастью, её можно решить благодаря упражнениям на растяжку и укрепление мышц, которые помогут вам привыкнуть к...
Фитнес для начинающих
Как правильно прыгать на скакалке
Скакалка знакома всем еще с детства. Тогда все использовали ее лишь в игровых целях. Уже со школьных временем было ясно, что она активно может использоваться и при занятиях спортом....
Фитнес для начинающих
9 упражнений за 9 минут
Суть не в том, чтобы уже с утра выматывать себя физической нагрузкой. 9 - 10 минут этих упражнений позволят Вам быстрее проснуться и встретить новый день энергичной и в хорошем...
Специализированный фитнес
Интересные альтернативы тренировкам в тренажерном зале
Лето наступило, а значит, пришло время приводить свою фигуру в порядок, чтобы привлекательно выглядеть в коротких шортах и обтягивающих платьях. Зимой многие позволяют себе немного...
Фитнес для среднего уровня
Комплекс упражнений для занятия с фитболом
В любом уважающем себя спортзале всегда найдется такая замечательная вещь, как фитбол. Большинство людей не знают толком, как его использовать. Ну, здОрово на нем посидеть,...
Специализированный фитнес
Эффективные упражнения для шеи при остеохондрозе - лучший комплекс
Врачи рекомендуют регулярно выполнять упражнения для шеи при остеохондрозе, ведь никакие лекарства не сработают лучше гимнастики. Сегодня это распространенная болезнь, так как мы...
Страница 1 из 212