Специализированный фитнес
Фитнес для осени: 5 отличных видов спорта
Холодает, уже не побегаешь по парку и не покатаешься по лесу на велосипеде. Стоит ли заниматься спортом осенью? Однозначно да. Но для этого есть свои виды фитнеса. Какой фитнес выбрать...
Фитнес для среднего уровня
Упражнения для ног в домашних условиях
Главное оружие любой модели - это ноги. Стройные, подтянутые, но при этом худые. Такого эффекта тяжело достичь, ведь при регулярных тренировках мышцы становятся перекачанными, что выглядит...
Специализированный фитнес
ТОП-5 способов улучшить зрение: упражнения для глаз
Как можно улучшить зрение, ведь работа за компьютером и пристрастие к телевизору пагубно влияют на наши глаза, приводя к тому, что без очков или линз уже не обойтись. Мы расскажем вам, как...
Специализированный фитнес
Стретчинг: медленный спорт, быстрые результаты
Кто сказал, что спорт должен быть интенсивным и напряженным? Размеренный стретчинг дает не меньше результатов Растяжка - основа каждого спорта. Она делает мышцы размятыми и эластичными,...
Фитнес для начинающих
5 упражнений, которые заменят утреннюю чашку кофе и помогут похудеть
Благодаря утренней гимнастике можно убить сразу двух зайцев: сжечь калории и проснуться без помощи кофе. И то другое актуально в холодное и теплое время года, когда лишние килограммы так...
Фитнес для начинающих
Фитнес: советы для начинающих спортсменов
Фитнес - обязательная составляющая в жизни успешной и красивой женщины. Самое главное - найти время для занятий и придерживаться построенного графика. Иначе ты при первой же возможности...
Специализированный фитнес
Как убрать бока: простые упражнения для домашних тренировок
Как убрать бока, чтобы фигура стала идеальной? Читай эффективные упражнения на tochka.net. Бывает, что у девушки, в общем-то, красивая фигура, плоский животик, подтянутые ягодицы. Но вот что-то...
Специализированный фитнес
4 упражнения для расслабления спины: помогут быстро уснуть
Полноценный здоровый сон является залогом хорошего настроения и самочувствия. Но не всегда нам удается быстро уснуть и хорошо выспаться. Причин тому, что мы подолгу ворочаемся с боку на...
Фитнес
Базовые упражнения для красивой фигуры
Секрет подтянутого тела и хорошего самочувствия давно раскрыт. Главные его составляющие - правильное питание и регулярные занятия спортом. Предлагаем комплекс простых упражнений,...
Фитнес для среднего уровня
3 главных правила для успешных занятий спортом
Вы решили заниматься спортом, однако через некоторое время забросили занятия? Давайте разберемся, почему так происходит и что нужно знать, чтобы успешно продолжать тренировки. Часто...
Фитнес для среднего уровня
Как избавиться от складок на спине и боках
Спина и бока - одни из самых малоподвижных зон нашего тела. Очень часто там незаметно для нас накапливается жир, который превращается в ужасные складки на спине и так называемый...
Фитнес для среднего уровня
5 простых упражнений для красивого тела
Для красивого и сильного тела не обязательно идти в тренажерный зал. При регулярных занятиях дома ты сможешь достичь результатов самостоятельно. Быть сильной, крепкой и подтянутой...
Фитнес для начинающих
Избавляемся от жира с внутренней и внешней стороны ног
Практически каждая девушка оказывалась в такой ситуации, когда она не была удовлетворена состоянием собственного тела, в частности жировыми отложениями, которые возникают на руках,...
Фитнес для начинающих
13 упражнений, чтобы прокачать все тело и сбросить вес
Чтобы сжечь лишний жир, подтянуть попу и добиться тонкой талии, необязательно дни напролет проводить в тренажерном зале. Потребуется лишь грамотная программа тренировок,...
Специализированный фитнес
Лучшие мобильные приложения для бегунов
Мобильное приложение для бега - отличная замена спортивным часам с GPS и тренировкам с партнером. Какие из них наиболее популярны в беговом сообществе? Кто регулярно бегает в рамках...
Фитнес для начинающих
Короткая тренировка, которая сделает вас стройной
Знаем, у вас нет времени ходить в фитнес-клуб - так же, как и подолгу заниматься дома. Поэтому мы составили для вас утреннюю тренировку, которая отнимет у вас не больше 10 минут. Попробуйте...
Фитнес
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника и мышц спины
Существует хорошая, но, к сожалению, злая шутка: "87 % молодых людей имеют проблемы со спиной... Потому что у оставшихся 13 % просто нет дома компьютера". Хотя, по статистике, проблемы со спиной...
Фитнес
5 бесполезных упражнений, которые не помогут похудеть
Мы привыкли считать, что любая физическая активность приведет к похудению. Оказывается, это не совсем так. Если ваша цель - сбросить лишний вес, то лучше исключить некоторые упражнения,...
Специализированный фитнес
10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутых наукой
В какое время лучше всего отправляться на тренировку? Правда ли, что силовые упражнения подходят только мужчинам? Вот самые популярные заблуждения о спорте и фитнесе, которые были...
Фитнес для подготовленных
7 полезных советов для тех, кто занимается силовыми тренировками
Нагружайте мышцы чаще Многие атлеты делят тело на несколько зон и тренируют каждую из них раз в неделю. Например, по понедельникам делают упражнения на грудь, после чего грудные мышцы...
Страница 1 из 3123