Фитнес для начинающих
13 упражнений, чтобы прокачать все тело и сбросить вес
Чтобы сжечь лишний жир, подтянуть попу и добиться тонкой талии, необязательно дни напролет проводить в тренажерном зале. Потребуется лишь грамотная программа тренировок,...
Специализированный фитнес
Лучшие мобильные приложения для бегунов
Мобильное приложение для бега - отличная замена спортивным часам с GPS и тренировкам с партнером. Какие из них наиболее популярны в беговом сообществе? Кто регулярно бегает в рамках...
Фитнес для начинающих
Самая короткая утренняя тренировка, которая сделает вас стройной
Знаем, у вас нет времени ходить в фитнес-клуб - так же, как и подолгу заниматься дома. Поэтому мы составили для вас утреннюю тренировку, которая отнимет у вас не больше 10 минут. Попробуйте...
Фитнес
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника и мышц спины
Существует хорошая, но, к сожалению, злая шутка: "87 % молодых людей имеют проблемы со спиной... Потому что у оставшихся 13 % просто нет дома компьютера". Хотя, по статистике, проблемы со спиной...
Фитнес
5 бесполезных упражнений, которые не помогут похудеть
Мы привыкли считать, что любая физическая активность приведет к похудению. Оказывается, это не совсем так. Если ваша цель - сбросить лишний вес, то лучше исключить некоторые упражнения,...
Специализированный фитнес
10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутых наукой
В какое время лучше всего отправляться на тренировку? Правда ли, что силовые упражнения подходят только мужчинам? Вот самые популярные заблуждения о спорте и фитнесе, которые были...
Фитнес для подготовленных
7 полезных советов для тех, кто занимается силовыми тренировками
Нагружайте мышцы чаще Многие атлеты делят тело на несколько зон и тренируют каждую из них раз в неделю. Например, по понедельникам делают упражнения на грудь, после чего грудные мышцы...
Специализированный фитнес
Как исправить круглые плечи: гид по коррекции осанки
Круглые плечи - одна из самых распространённых проблем с осанкой. К счастью, её можно решить благодаря упражнениям на растяжку и укрепление мышц, которые помогут вам привыкнуть к...
Фитнес для начинающих
Как правильно прыгать на скакалке
Скакалка знакома всем еще с детства. Тогда все использовали ее лишь в игровых целях. Уже со школьных временем было ясно, что она активно может использоваться и при занятиях спортом....
Фитнес для начинающих
9 упражнений за 9 минут
Суть не в том, чтобы уже с утра выматывать себя физической нагрузкой. 9 - 10 минут этих упражнений позволят Вам быстрее проснуться и встретить новый день энергичной и в хорошем...
Специализированный фитнес
Интересные альтернативы тренировкам в тренажерном зале
Лето наступило, а значит, пришло время приводить свою фигуру в порядок, чтобы привлекательно выглядеть в коротких шортах и обтягивающих платьях. Зимой многие позволяют себе немного...
Фитнес для среднего уровня
Комплекс упражнений для занятия с фитболом
В любом уважающем себя спортзале всегда найдется такая замечательная вещь, как фитбол. Большинство людей не знают толком, как его использовать. Ну, здОрово на нем посидеть,...
Специализированный фитнес
Эффективные упражнения для шеи при остеохондрозе - лучший комплекс
Врачи рекомендуют регулярно выполнять упражнения для шеи при остеохондрозе, ведь никакие лекарства не сработают лучше гимнастики. Сегодня это распространенная болезнь, так как мы...
Фитнес для начинающих
5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут
Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных - "5 тибетских жемчужин". Древняя методика монахов Тибета не только заставит работать все мышцы, но и...
Фитнес для начинающих
Правила выполнения упражнений для эффективного похудения рук
Теплое время года вынуждает женщин обнажать некоторые части тела, которые не всегда радуют глаз изящными линиями и подтянутой формой. В первую очередь эта проблема касается верхних...
Специализированный фитнес
Эффективное упражнение от болей в спине
Возникновение боли в спине - очень неприятное явление. Как узнать, откуда взялась эта боль? Если не имеется серьезных заболеваний, то вполне очевидно, что наша спина "говорит" нам о том, что...
Фитнес для начинающих
Интервальная тренировка для сжигания жира
Довольно часто мечтающие похудеть сталкиваются с эффектом "обратной петли" - когда вместе с жировой тканью уходит и мышечная. Из-за этого тело вместо того, чтобы стать подтянутым и...
Фитнес для начинающих
Бодифлекс отзывы врачей
На "вдох-выдох" становимся красивее Комплекс Body Flex (бодифлекс) направлен на установку правильного дыхания, благодаря чему усиливается питание клеток организма кислородом. Грир Чайдлерс...
Фитнес
Как правильно и лучше приседать, чтобы накачать ягодицы
Мечта о красивой и подтянутой попе может стать реальностью. Достаточно выполнять всего два условия: правильно питаться и регулярно делать довольно простые физические упражнения....
Фитнес
7 простых способов ускорения метаболизма
Люди, задумывающиеся о похудении, сталкиваются с понятием "метаболизма". Так называется процесс превращения в организме получаемых извне веществ в энергию. При усиленном метаболизме...
Страница 1 из 212