Фитнес для подготовленных
7 полезных советов для тех, кто занимается силовыми тренировками
Нагружайте мышцы чаще Многие атлеты делят тело на несколько зон и тренируют каждую из них раз в неделю. Например, по понедельникам делают упражнения на грудь, после чего грудные мышцы...