Хорошее настроение
1379 просмотров

6 способов побороть осеннюю хандру

Световой день становится короче, дни холоднее, природа увядает и даже самые стойкие оптимисты замечают изменения в настроении. Так влияет на нас осень. Но есть методы, помогающие побороть серость за окном. И мы о них сейчас расскажем.

Мы нарочно не называем хандру депрессией. Депрессия - это заболевание, при котором нужно срочно обращаться к специалисту. Хандра - изменение настроения, преобладание грустных мыслей в связи с некоторыми ситуациями, в том числе приходом осени.

Радуйтесь солнцу

Вы не задумывались, почему южные народы такие счастливые? У них много солнца. А что делать нам осенью, когда его становится меньше? Выходить на улицу и греться в последних лучах. Это запасет ваш организм витамином D. Осенний дефицит витамина D негативно влияет на нашу психику.

Носите яркую одежду

Почему-то осенью мы боимся носить яркую одежду. Только психологи говорят, что наш look определяет настроение. Желтые, оранжевые, цвета фуксия - все яркие оттенки помогут побороть осеннюю хандру. Но если вы любитель сдержанных цветов в одежде, купите яркие аксессуары. Сумочка, шарфик, перчатки тоже помогут создать веселое настроение.

Планируйте путешествие в теплую страну

Знание, что на другом конце Земного шарика - тепло, помогает голове понять: холод не вечен. Плюс совсем скоро вы сможете встретиться с теплом, пускай ненадолго. Будущее путешествие отгонит от вас осеннюю хандру прочь.

Займитесь спортом

Физические нагрузки помогают выработать в организме гормоны счастья. А подтянутая стройная фигура будет добавлять уверенности в себе и много хорошего настроения.

Балуйте себя вкусностями

Вкусный латте с сочным круассаном, почему нет? Еда заряжает организм эндорфинами. Чемпион по ним - какао. Более того, он помогает взбодрить организм и быстро насытить.

Заведите кота

Кот в доме определяет уют. А еще у него температура тела выше человеческой на два градуса - отличная грелка. Он избавит вас от плохого настроения.

Источник