Профилактика и лечение заболеваний
1582 просмотров

4 способа победить морозную мигрень

В последнее время все чаще можно услышать в сезон холодов и морозов жалобы на сильнейшие головные боли. Сжимает виски, давит затылок, голова словно раскалывается… Возможно, вы стали жертвой морозной мигрени… Почему она появляется и как с ней справиться?

Еще несколько десятилетий тому назад о диагнозе "морозная мигрень" никто не слышал. А сегодня от сильнейших головных болей в морозный период страдают многие. Как уберечься этой напасти? В чем причины морозной мигрени.

Дело в том, что во время сильных морозов, во время смены погоды и резких перепадов атмосферного давления происходит спазм сосудов головного мозга. Из-за этого возникают сильнейшие головные боли.

Причины мигрени:

  • Авитаминоз
  • Общая ослабленность организма, плохой иммунитет
  • Напряженный ритм работы, стрессы, постоянный недосып
  • Изменения атмосферного давления, метеозависимость
  • Переохлаждение головы, отказ от головных уборов в морозы

При морозной мигрени кроме сильной разрывающей на куски головной боли возникает непереносимость громких звуков и яркого света, при этом можно наблюдать появление "звездочек" перед глазами, может затуманиваться зрение, возникнуть нечеткость изображения предметов. Начинает тошнить, появляется раздражительность и вспыльчивость.

Кроме "непогоды" и капризов атмосферного давления, во многом мы сами виноваты в том, что морозная мигрень может легко нас атаковать и вызвать такие интенсивные головные боли. Как избежать коварного недуга?

Головной убор

Прежде всего, не отказывайтесь ради красоты и моды от головных уборов в морозную и ветреную погоду - здоровье гораздо важнее. Причем теплая шапка - лучшая защита от непогоды, по сравнению с капюшоном или модной шляпкой.

Налегайте на белок и чеснок

Белковая пища, прежде всего мясные блюда, ускоряют обмен веществ и заряжают организм необходимой энергией, которая поддерживает тепло и не позволяет нам замерзнуть в холода. Чеснок содержит вещества, которые защищают он инфекций, разжижают кровь, улучшают кровообращение в клетках головного мозга.

Бросьте курить.

Никотин вызывает спазмы сосудов головного мозга и еще больше усугубляет ситуацию при смене атмосферного давления.

Следите за давлением

У метеозависимых людей при смене погоды меняется артериальное давление (АД). Важно знать, свое АД. Если оно у вас повышается (гипертония) или понижается (гипотония), нужно иметь при себе медикаменты, которые регулируют уровень АД и помогут вернуть голову на место.

Здоровья и хорошего самочувствия!

Источник