Диеты и правильное питание
2712 просмотров

4 секрета правильного ужина

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? К ужину этот вопрос имеет самое прямое отношение. Именно вечерний прием пищи может или стать питательным и полезным, или превратиться в ненужные килограммы.

Секрет № 1. Ужин должен быть теплым.

Имеется в виду приготовленная на пару или запеченная пища. Она насытит лучше, чем салат, и гораздо полезнее, чем бутерброды.

Секрет № 2. Фрукты - не на ужин.

Фрукты очень полезны, но есть их нужно утром и днем. Вечером сахар из фруктов способствует появлению лишнего веса.

Секрет № 3. Спагетти - хороший вариант ужина.

Если заменить жирный соус диетическим томатным, спагетти из твердых сортов пшеницы не нанесут фигуре вреда. По крайней мере, Софи Лорен утверждает, что своей красотой она обязана спагетти.

Секрет № 4. Можно есть после 6 вечера.

Тем, кто ложится спать за полночь, голодать запрещено. После 18:00 можно съесть легкий ужин, главное, не позже, чем за 3 часа до сна.

Источник