Правильное питание
766 просмотров

4 продукта, которые категорически запрещены за рулем

Лучше всего за рулем, конечно, вообще не есть. Это действительно отвлекает от дороги (как и разговор по мобильному). Более того, в некоторых странах за еду за рулем предусмотрено наказание.

Однако будем реалистами: автомобилисты едят и будут есть за рулем. Одно дело, когда передвигаешься по городу, где на каждом шагу можно найти какой-нибудь пункт общепита и совсем другое - если приходится ехать на дальние дистанции или стоять в пробке.

Так что если вам все-таки приходится есть за рулем - кушайте правильно. Основное - это выбор продуктов. В дороге избегайте жирной, соленой и тяжелой пищи, а также молочных продуктов. Такая еда не только может вызвать расстройство желудка, но ведет к утомляемости организма и падению концентрации водителя.

5 продуктов, которые можно кушать за рулем

Смесь орехов и сухофруктов. Это полезно, вкусно, удобно и энергетическая ценность позволяет насытить свой организм в кратчайшие сроки.

Яблоки и некоторые фрукты. Они позволяют утолить легкий голод и не занимают много места. К тому же подобные фрукты удобно держать в руке, хотя яблоки или груши лучше всего заранее порезать на дольки, которые можно класть в рот целиком.

Разумеется, далеко не все фрукты подходят для употребления за рулем. Скажем, от персика, скорее всего, будет выделяться сок, который может отвлекать внимание водителя от дороги. А вот, например, с бананами такого не пройдет, так что если вы не любите яблоки, можно переключиться на них.

Традиционные бутерброды (без сливочного масла) для дороги подходят идеально - их удобно держать, у них высокая энергетическая ценность, к тому же их просто и быстро готовить.

Небольшие роллы и мини-буррито. Альтернатива бутербродам - роллы и мини-буррито. Только не надо путать их с шаурмой!

Традиционная шаурма жирнее и гораздо больше по размерам, её приходится постоянно держать в руках, в то время как роллы (например, спринг-роллы - замочите рисовую бумагу в теплой воде и заверните любимую начинку) можно класть в рот по одному. Вдобавок они очень питательны.

Печенье. Еще одна простая и доступная альтернатива - обыкновенное печенье. Оно хорошо утоляет небольшой голод, его удобно держать, им невозможно испачкаться. А еще печенье практически не портится. Не случайно галеты даже входят в состав армейского сухого пайка. Лучше всего взять какие-нибудь простые несоленые виды.

4 продукта, которые категорически нельзя кушать за рулем

Чай и кофе. При употреблении горячих напитков за рулем высока вероятность обжечься. А если вы прольете его на себя, так вообще и до аварии недалеко. По статистике, собранной в США, кофе за рулем - один из самых частых факторов, приводящих к аварии.

Поэтому лучше этот напиток во время движения не употреблять. Но если уж очень хочется и свое утро в пробке без чашечки кофе никак не представляете - обязательно используйте крышечку и подстаканник!

Бургеры. Держать бургер одной рукой у вас, скорее всего, не получится, к тому же, вероятнее всего, вы испачкаетесь. Если решили перекусить в популярных сетях фаст-фуда, где подают гамбургеры - лучше остановиться и перекусить не на ходу.

Мороженое. Оно имеет тенденцию быстро таять, поэтому большая вероятность испачкаться. Во-вторых, вам придется постоянно держать его в руках - просто отложить стаканчик или эскимо в сторону не получится. В-третьих, мороженое холодное - чувствительность зубов может отвлечь вас от дороги.

Семечки. Самой худшей пищей для употребления за рулем можно смело признать подсолнечные семечки. Они очень отвлекают от дороги, ведь их необходимо постоянно чистить, да и еще куда-то складывать шелуху. К тому же, не сказать, что семечками можно действительно наесться.

И самое главное: в вашем авто всегда должен быть запас чистой питьевой воды. Нет ничего важнее утоления жажды и восполнения водного баланса. Кушайте правильно и будьте здоровы!

Источник