Профилактика и лечение заболеваний
700 просмотров

21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие

На наших стопах находятся зоны проекции многих внутренних органов, воздействуя на которые, мы можем улучшить самочувствие.

Как массировать стопы

Массировать стопы рекомендуется целиком, а не отдельные точки. Вначале стопы нужно размять и разогреть: походите босиком, поднимитесь несколько раз на носочки, сделайте теплую ножную ванночку.

Разотрите всю стопу поглаживающими движениями, после чего начинайте надавливать на каждую активную точку (3 - 7 секунд), двигаясь от пальцев к пятке. Также используйте такие приемы, как вытягивание (при массаже пальцев), постукивание (ребром ладони), щипки, разминание.

В процессе вы можете обнаружить болевые точки. Это значит, что органы, за которые они отвечают, не в порядке. Массировать эти точки нужно с особой тщательностью.

Техника воздействия на болезненные области - надавливание (большим пальцем), которое нужно чередовать с паузами, и весь процесс при этом должен занимать не меньше минуты. Результат правильно проведенного массажа - исчезновение боли.

Для массажа стоп существуют следующие противопоказания: высокая температура, нарушенная свертываемость крови, обострение хронических заболеваний, глубокие царапины или травмы на поверхности стоп.

Основные зоны на стопах

И правая, и левая стопа делятся на 5 зон, которые сформированы 4 линиями. Каждая область на ступне соответствует определенным зонам на теле и расположенным в них органам.

Первая зона

Расположение и значение активных точек на обеих стопах идентично. Проекции парных органов (например, глаз) находятся соответственно на правой и левой стопах.

Вторая зона

Значения точек на правой и левой ногах различаются.Зону проекции сердца на левой стопе рекомендуется массировать при сильном волнении, стрессе.

Третья зона

Значения точек, расположенных на правой и левой стопах, отличаются.

Четвертая зона

Значение и расположение точек в этой части стопы одинаковы для правой и левой ноги.

Пятая зона

Точки последней зоны также идентичны по месторасположению и значению как для правой, так и для левой стопы.

Источник