Домашняя аптечка
1502 просмотров

10 лечебных соков на все случаи жизни

RAS1_0

В этой статье речь пойдет о самолечении в самом хорошем смысле этого слова. А именно - о лечении соками.

Часто мы оказываемся в ситуации, когда нашему организму нужна безотлагательная помощь. И тогда большинство из нас спешит в ближайшую аптеку. А ведь есть и другое решение - лечение соками!

Вот 10 рецептов напитков, которые помогут вам не хуже лекарств.

В старину люди лечились травами. И правильно делали! У природы действительно есть средства против почти любых недугов.

Даже такое сложное заболевание, как рассеянный склероз, можно излечить при помощи питания, не говоря уже о проблемах поменьше.

Другой вопрос, что со временем мы утратили необходимые знания, перестали прислушиваться к своему организму, и нам проще забежать в аптеку и купить там быстрое решение.

Обратная сторона такого подхода: у всех медицинских средств, даже самых "безобидных", которые отпускаются без рецепта, есть масса побочных эффектов.

А медикаментов таких в продаже всё больше и больше по абсолютно непонятным причинам - не думаю, что лекарства стали менее опасными, и именно по этой причине они имеются теперь в свободной продаже. Но это уже тема для другой дискуссии…

Предлагаем вам обойтись во множестве случаев совсем без лекарств. Вместо них с задачей справятся обычные соки. В них столько полезного, а побочных эффектов - ноль. Итак, приступим.

Вам понадобится соковыжималка. Любая, даже самая бюджетная. Соковыжималка - это инвестиция если не на всю жизнь, то на много лет уж точно. Причём инвестиция в самое ценное, что у вас есть, - в здоровье.

Сок рекомендуется пить утром, за завтраком. Если же дело совсем плохо (например, у вас похмелье, которое не желает проходить), то ограничений по объёму нет. Пейте на здоровье!

Все ингредиенты даны из расчёта на одну порцию (это абсолютный минимум). Если какая-то проблема,например с сердцем, присутствует в вашей жизни постоянно, то сок рекомендуется пить ежедневно - для профилактики.

Если в рецепте не указано другое, нужно просто выжать сок из перечисленных ингредиентов.

1.Сок от похмелья

Содержит витамины А, С, магний, калий, селен.

Папайя успокаивает нервную систему, огурец помогает выведению токсинов и наполняет тело влагой,потерянной во время вечеринки, апельсины снабжают нас витамином С, который необходим для детоксикации. Селен также известен своими очищающими свойствами.

Главной причиной похмелья служит потеря влаги. Сок рекомендуется чередовать с большой порцией чистой воды.

Ингридиенты:

  • 125 г папайи;

  • 2 апельсина;

  • 1 средний огурец.

RAS1_0

2.Сок от повышенного давления

Содержит витамин С, калий и цинк.

Главные причины повышенного давления - тромбы и "засорённые" артерии.

Стенки сосудов уплотняются, становятся менее эластичными.

Тут как нельзя кстати придётся витамин С, который помогает нашему телу вырабатывать коллаген, повышающий эластичность сосудов.

Ещё одна причина засорения артерий - окислительные процессы. И с ними тоже борется витамин С. Ещё этот замечательный витамин разжижает кровь, что помогает ей лучше циркулировать.

Калий, которым богато киви, также снижает кровяное давление.

Ингридиенты:

  • 250 г киви (с кожурой;

  • 1 средний огурец;

  • 1 столовая ложка гранатовых зёрен (зёрна добавить в уже готовый сок, не выжимать).

3.Сок от целлюлита

Содержит витамины А, С, калий, магний, фолиевую кислоту и натрий. Сок также чистит кровь, почки и лимфу. Пектины в яблоках помогают укрепить иммунитет.

Проблема целлюлита может беспокоить всех: и худых, и полных. Причина -зашлакованный организм.

Тут на помощь придут овощи и фрукты с большим содержанием воды, которая помогает очистить организм. Ещё при целлюлите рекомендованы обёртывания и спорт: все эти процедуры также помогают детоксикации.

Ингридиенты:

  • 200 г яблок;

  • 50 г свёклы;

  • 100 г сельдерея.

4.Сок от отёков

Содержит витамины А и С, калий и цинк.

Причиной отёков может служить непереносимость некоторых продуктов питания, нехватка цинка и… недостаток жидкости в организме. Да, да. Когда телу не хватает воды, оно начинает её задерживать.

Вы тоже вряд ли расстанетесь с последней парой обуви, если другая предвидится нескоро.

Ингридиенты:

  • 10 листьев одуванчика (можно заменить рукколой);

  • 125 г дыни;

  • 1 большой огурец;

  • 1 большой огурец;

  • 1 груша.

5. Сок от головной боли (или мигрени)

RAS1_0

Содержит витамины А, С, калий, магний, кальций.

Зелёный салат и фенхель действуют расслабляющее на нервную систему, так как содержат много калия и магния. Эти вещества препятствуют спазмам, которые и являются причиной головных болей.

Ингридиенты:

  • 175 г любого зелёного салата (чем насыщеннее цвет, тем лучше);

  • 125 г фенхеля;

  • ½ лимона (выжать из него сок, а кожуру можно натереть на тёрке и добавить в уже готовый напиток).

6. Сок, помогающий работе сердца

Содержит витамины А, С, Е, В6, магний, ниацин.

Научно доказано, что если употреблять достаточно витаминов С и Е и при этом умеренно, но регулярно тренироваться, то можно продлить себе жизнь аж на 10 лет!

Эта стратегия помогает работе сердца и сосудов. А предлагаемый сок - отличный источник нужных веществ.

Ингридиенты:

  • 125 г свежей свёклы;

  • 125 г листьев жерухи лекарственной (если вам не повезло и такой нет в продаже, то можно с успехом использовать обычную петрушку;

  • 125 г красного лука;

  • 250 г моркови;

  • 1 зубчик чеснока.

В связи с запахом некоторых ингредиентов, можно пить такой напиток после ужина.

А вообще, если у вас всё в порядке с желудком, то запах должен исчезнуть через 15-30 минут. Вам же не придётся жевать ни лук, ни чеснок…

7. Сок от стресса

Содержит витамины А, С, магний и кальций.

Придётся вас огорчить: этот сок не сможет сделать вашу жизнь менее напряжённой.

Тут вы сам себе хозяин. Но зато все ингредиенты этого сока помогают телу расслабиться, а антиоксиданты сохраняют все клетки, в том числе и нервные, в целости и сохранности (насколько это возможно).

Ингридиенты:

  • 50 г стеблей сельдерея;

  • 50 г фенхеля (можно заменить на кинзу или шпинат;

  • 125 г романского или другого салата;

  • 175 г ананаса;

  • 1 чайная ложка мелко порезанных листьев эстрагона (можно без них) - посыпать сверху, не выжимать.

8. Сок, помогающий при акне

Содержит витамины А, С, калий, бета-каротин, фолиевую кислоту.

Все ингредиенты этого сока не только защищают кожу, но и предотвращают появление нежелательных высыпаний.

Кроме того, каротиноиды придают коже красивый золотистый оттенок, улучшают цвет лица и борются со старением. Существует множество нехитрых секретов красивой кожи, а этот сок - просто находка.

Ингридиенты:

  • 100 г сырого картофеля (без кожуры);

  • 100 г редиски;

  • 125 100 г моркови;

  • 1 средний огурец.

RAS1_0

9. Сок от запоров

Содержит витамины А, С, К, бета-каротин, калий, фолиевую кислоту, кальций.

Секрет этого сока - в содержании пищеварительных энзимов и клетчатки, которая помогает пище двигаться вниз по кишечнику.

Кроме того, такой сок стимулирует пищеварение и очищает тело изнутри.

Ингридиенты:

  • 250 г груш;

  • 25 г чернослива (без косточек);

  • 125 г шпината.

10. Сок для здоровых ногтей и волос

Содержит витамины А, С, К, калий, бета-каротин.

Состояние уже отросших волос и ногтей не исправить… Зато можно повлиять на корни и обеспечить пышную гриву и крепкие ногти уже в недалёком будущем. В помощь - этот сок.

Ингридиенты:

  • 175 г корня пастернака (летом можно заменить… абрикосами);

  • 175 г зелёного болгарского перца;

  • 100 г петрушки;

  • 2 средних огурца.

Несколько примечаний

Добавляйте на каждую порцию по чайной ложке растительного масла холодного отжима. Тогда польза от соков будет ещё больше, а витамин А лучше усвоится.

Добавляйте в напитки лёд. Так они будут ещё вкуснее.

Если какого-то ингредиента нет под рукой или в продаже вообще, то фантазируйте, используйте то, что есть в холодильнике или в морозилке.

Лучше сделать сок из того, что было, чем выпить по привычке чашку кофе.

Остатки овощей, из которых вы выжали сок, можно добавлять в другие блюда: супы, запеканки, оладьи, фрикадельки…

Вот такие простые соки, а пользы от них - не описать! Помимо указанного действия, все они ещё и очищают организм, а витамины из них усваиваются мгновенно.

Если у вас нет соковыжималки - не расстраивайтесь! Все перечисленные соки можно сделать в варианте смузи. Для этого смешайте указанные ингредиенты в блендере с водой, и у вас получится не только полезный напиток, но и полноценный прием пищи, а то и не один.

Вообще, с соками и смузи можно экспериментировать бесконечно. Правды ради надо заметить, что не все сочетания дают хороший вкус.

Доброго Вам здоровья!

Источник